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ストレッチ、やってますか??やらないと、スネちゃうんだからね。【制作部】

お早う御座います。制作部です。


さて、今週月曜に、
今朝はストレッチ週間にしませんか。
なんてお誘いを致しましたので
今日は劇団EOEでよく行うストレッチを一つ紹介します。

ということで、ふくらはぎを対象としたストレッチの御紹介です。


ふくらはぎは、「第2の心臓」と呼ばれたりもしますが
立ち仕事が続いたり、高いヒールを履いていたりすると
むくみやすい場所だったりしますよね。

そこで壁を使って、今朝はこんなストレッチは如何ですか?



やり方は簡単2ステップ。

1.壁に手をついて、つま先をあげて、壁にあてます。
2.上半身を壁の方に近づけていきます。

これだけでも、しっかりストレッチ出来ますよ。
ストレッチのお陰でむくみも取れて
脚が細くなることも。。。

ともかく、今日はのんびりとストレッチをする時間を作るのも如何ですか??

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